La chondroïtine: un allié contre les douleurs articulaires?

Quelles sont les causes des douleurs articulaires?

Les douleurs articulaires peuvent résulter de divers facteurs, incluant l'usure due à l'âge, les blessures, l'arthrite, et certaines maladies auto-immunes. L'inflammation est un mécanisme commun derrière ces douleurs, qu'elle soit le résultat d'une réaction excessive du système immunitaire, d'une dégradation du cartilage, ou d'une surcharge des articulations.

Voici quelques causes les plus courantes:

L'arthrite: loin d'être une unique maladie, l'arthrite englobe plusieurs affections. Les plus courantes sont l'arthrite rhumatoïde, où le système immunitaire s'attaque aux articulations, causant inflammation et douleur, et l'arthrose, résultant de l'usure du cartilage articulaire avec le temps.

Les blessures: les traumatismes tels que les entorses et les foulures peuvent endommager les ligaments, les tendons et les bourses entourant l'articulation, entraînant des douleurs.

La bursite: cette inflammation des bourses, ces petits sacs fluides qui réduisent le frottement, peut causer une douleur articulaire notable.

La goutte: une forme aiguë d'arthrite caractérisée par l'accumulation de cristaux dans l'articulation, provoquant des épisodes de douleur intense.

Les maladies auto-immunes: des conditions telles que le lupus peuvent provoquer des douleurs articulaires en raison d'une inflammation systémique.

L'usage excessif d'une articulation: l'utilisation répétée d'une articulation peut mener à l'inflammation et à la douleur, surtout dans le cadre de certaines professions ou activités sportives.

Facteurs de risque liés au mode de vie: le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes, comme les genoux et les hanches, augmentant le risque de douleur.

Quels sont les symptômes des douleurs articulaires?

Les symptômes varient selon la cause sous-jacente mais incluent généralement la douleur, une raideur matinale, un gonflement, et une diminution de l'amplitude des mouvements. Ces symptômes peuvent affecter n'importe quelle articulation mais sont plus fréquents au niveau des genoux, des hanches, des mains, et de la colonne vertébrale.

 

Quelques symptômes les plus couramment associés aux douleurs articulaires:

• Douleur: le symptôme le plus évident est la douleur elle-même, qui peut varier de légère à sévère. La douleur peut être aiguë et perçante dans certains cas, comme lors d'attaques de goutte, ou sourde et constante, comme dans l'arthrose.
• Gonflement: l'inflammation peut causer un gonflement autour de l'articulation, rendant la zone affectée plus volumineuse et parfois chaude au toucher.
• Raideur: une sensation de raideur dans l'articulation, particulièrement notable le matin ou après une période d'inactivité, est un symptôme courant, surtout dans le cas de l'arthrite rhumatoïde.
• Rougeur: linflammation peut également entraîner une rougeur de la peau autour de l'articulation affectée.
• Diminution de l'amplitude de mouvement: vous pouvez constater une limitation dans la capacité de mouvement de l'articulation, rendant difficile l'exécution des mouvements habituels.
• Chaleur: l'articulation peut se sentir chaude au toucher en raison de l'inflammation.
• Sensibilité: l'articulation peut être particulièrement sensible, même au moindre contact ou pression.
• Craquements ou bruits: Des sensations de craquement, de grincement, ou d'autres bruits peuvent être entendus lors du mouvement de l'articulation affectée.

Qu'est-ce que la chondroïtine?

La chondroïtine est une substance naturellement présente dans le corps humain, principalement dans le cartilage qui entoure les articulations.

La chondroïtine est un constituant naturel du cartilage articulaire, où elle joue un rôle clé dans le maintien de l'intégrité et de l'élasticité du tissu. Elle contribue à la rétention d'eau dans le cartilage, assurant ainsi sa fonction d'amortisseur et facilitant les mouvements articulaires. La chondroïtine est également impliquée dans la prévention des enzymes qui dégradent le cartilage et peut aider à réduire l'inflammation au sein des articulations.

Quels sont ses bienfaits?

La chondroïtine est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à ralentir la dégradation du cartilage. Elle peut également stimuler la réparation du cartilage endommagé, offrant ainsi un soulagement des douleurs articulaires et une amélioration de la mobilité chez certains individus.

 

La chondroïtine est largement reconnue pour ses effets positifs sur la santé articulaire, offrant un soutien précieux, surtout aux personnes aux prises avec l'arthrose et d'autres affections des articulations. Ce composé naturel, essentiel à la structure du cartilage, joue un rôle clé dans le maintien de son intégrité et de sa fonction. La chondroïntine est réputée avoir apacité à ralentir la dégradation du cartilage en facilitant la rétention d'eau dans le cartilage. La chondroïtine aide à assurer son élasticité et sa capacité à amortir les chocs, protégeant ainsi les articulations contre les pressions quotidiennes.

 

L'un des avantages les plus appréciés de la chondroïtine est sa capacité à atténuer la douleur articulaire. Pour ceux qui vivent avec l'arthrose, la douleur peut être un obstacle majeur à une vie active et épanouie. 

 

En outre, la chondroïtine est souvent utilisée par les personnes souffrant de problèmes de mobilité articulaires. En luttant contre la raideur, elle est utile pour retrouver de la flexibilité articulaire.

 

Les propriétés anti-inflammatoires de la chondroïtine ont également fait l'objet de plusieurs recherches scientifiques. L'inflammation étant un facteur clé dans la progression de nombreuses maladies articulaires, y compris l'arthrose, certaines études ont remarqué que la chondroïtine pouvait réduire l'inflammation est d'une grande importance.

 

Elle aide non seulement à gérer les symptômes actuels mais peut également jouer un rôle dans la prévention de la détérioration future du cartilage. En soutenant la santé et la résilience du cartilage, la chondroïtine peut aider à conserver la fonction articulaire et à retarder les dommages liés à l'âge ou à l'usure.

Où la trouver dans l'alimentation?

La chondroïtine, en tant que composant naturel du cartilage, n'est pas présente en grande quantité dans les aliments courants. On peut la trouver dans:

• Les bouillons d'os: les bouillons préparés en mijotant des os pendant de longues périodes peuvent libérer du collagène, de la glucosamine et de la chondroïtine, ainsi que d'autres nutriments bénéfiques pour le soutien des articulations et du cartilage.
• Aliments riches en oméga-3: les acides gras oméga-3, trouvés dans le poisson gras comme le saumon, les sardines et les anchois, ainsi que dans les graines de lin et les noix, peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui est bénéfique pour la santé articulaire.
• Aliments riches en soufre: le soufre est important pour la formation de la chondroïtine et du collagène. Les aliments riches en soufre incluent l'ail, les oignons, les asperges et le chou.
• Viandes et abats: les viandes, particulièrement les abats comme le foie, peuvent fournir certains nutriments qui soutiennent la production de chondroïtine et de collagène.

La chondroitine: l'allié des sportifs

La chondroïtine est très prisée dans le monde du sport en raison de ses effets bénéfiques sur la santé des articulations, ce qui en fait un allié de choix pour les athlètes et les amateurs d'activités physiques. Sa capacité à protéger le cartilage est particulièrement précieuse, car le cartilage joue un rôle crucial en tant qu'amortisseur entre les os, et sa dégradation peut entraîner douleur et raideur. En aidant à maintenir l'élasticité et l'hydratation du cartilage, la chondroïtine contribue à préserver cette fonction protectrice, essentielle pour supporter les pressions exercées par l'activité sportive régulière.

 

En outre, la chondroïtine offre des propriétés anti-inflammatoires qui s'avèrent bénéfiques pour gérer l'inflammation articulaire, souvent consécutive à des blessures ou à des microtraumatismes répétés liés au sport. Cette capacité à réduire l'inflammation peut accélérer le processus de guérison, permettant ainsi aux sportifs de récupérer plus rapidement et de réduire le temps d'arrêt entre les séances d'entraînement.

Aspects essentiels pour les 50+ 

1.Lien ménopause et arthrose

Avec l'âge, le risque d'arthrose augmente, en particulier chez les femmes post-ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d'estrogènes qui affecte la santé des articulations.

 

Les estrogènes sont des hormones sexuelles féminines qui, entre autres fonctions, aident à réguler le métabolisme osseux et le renouvellement du cartilage. Ils exercent un effet protecteur sur le cartilage, contribuant à maintenir son épaisseur et à réduire l'inflammation dans les articulations. Lorsque les niveaux d'estrogènes chutent après la ménopause, cette protection diminue, rendant le cartilage plus susceptible à la dégradation et augmentant ainsi le risque d'arthrose.

 

En plus de la diminution des estrogènes, d'autres facteurs peuvent contribuer à l'augmentation du risque d'arthrose chez les femmes post-ménopausées, tels que les changements dans le poids corporel, l'inactivité physique, et la prédisposition génétique. La perte de la protection hormonale peut également affecter la densité osseuse, ce qui peut indirectement influencer la santé des articulations en augmentant le risque de fractures et d'autres blessures qui, à leur tour, peuvent accélérer le développement de l'arthrose.

 

Pour gérer le risque d'arthrose post-ménopause, les stratégies peuvent inclure le maintien d'un poids corporel sain, l'engagement dans une activité physique régulière pour renforcer les muscles autour des articulations et maintenir la flexibilité, ainsi que l'adoption d'une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels pour la santé des os et des articulations.

 

La supplémentation en chondroïtine peut être particulièrement bénéfique pour cette population, en aidant à ralentir la progression de l'arthrose et à soulager les symptômes associés. La vitamine B6 peut aussi être utile car elle aide à moduler l'activité des hormones stéroïdiennes, ce qui pourrait potentiellement atténuer certains effets de la diminution des niveaux d'estrogènes après la ménopause. Elle contient aussi des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient être bénéfiques dans la gestion de l'arthrose.

2.Usure progressive du cartilage avec l'âge

À mesure que les personnes atteignent l'âge de 50 ans et plus, elles deviennent plus susceptibles de rencontrer des douleurs articulaires, une réalité attribuable à plusieurs changements physiologiques et à l'usure naturelle du corps avec le temps.

 

L'une des principales causes de cette sensibilité accrue est l'usure progressive du cartilage, cette couche protectrice qui recouvre les extrémités des os au sein des articulations. Des années d'activité physique et de stress sur les articulations peuvent accélérer ce processus, rendant les articulations moins aptes à amortir les chocs, ce qui est particulièrement évident dans les zones à forte sollicitation comme les genoux, les hanches, et les mains.

 

Aussi, avec l'âge, la production de liquide synovial. Il est pourtant essentiel à la lubrification des articulations. En diminuant, cela augmente le risque de friction entre les os et contribuant à la douleur et à la raideur articulaire.

 

La diminution de la capacité musculaire affaiblit aussi le soutien autour des articulations, les exposant à une pression supplémentaire et aggravant les risques de douleurs articulaires.

 

Agir en prévention est donc essentiel pour pouvoir continuer à bouger sans douleurs.

Pourquoi une supplémentation en chondroïtine est utile?

La supplémentation en chondroïtine peut compenser la production naturellement décroissante de cette molécule avec l'âge, offrant un soutien au cartilage et contribuant à réduire l'inflammation et la douleur articulaires. Elle peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d'arthrose ou celles cherchant à prévenir les dégradations articulaires.

 

La chondroïtine choisie par LYFTO dans sa cure Game Changer est d'origine végétale. Elle est donc compatible pour tous les régimes alimentaires.

 

La chondroïtine est aussi souvent extraite du cartilage de requins pêchés, l'utilisation d'une chondroitine de source végétale évite de contribuer à la surpêche de ces animaux.

Comment faire pour diminuer ses douleurs articulaires?

Chez LYFTO, notre expertise nous a conduit à développer notre propre cure à base de chondroïtine, vitamines et plantes pour aider à lutter contre les douleurs articulaires.

 

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