Ces plantes qui aident à la gestion du stress – comment ça marche?

Oct. 18, 2018

Certaines plantes comme la valériane, la rhodiole ou encore le pavot de Californie ont été utilisées pour leurs propriétés anti-stress et relaxantes depuis des millénaires. Sous forme de tisanes, d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires, elles sont considérées comme traitement naturel pour le soulagement des effets du stress et des symptomes qui l'accompagnent

Certaines plantes comme la valériane, la rhodiole ou encore le pavot de Californie ont été utilisées pour leurs propriétés anti-stress et relaxantes depuis des millénaires. Sous forme de tisanes, d’huiles essentielles ou de compléments alimentaires, elles sont considérées comme traitement naturel pour le soulagement des effets du stress et des symptomes qui l'accompagnent

Mais comment ces traitements naturels fonctionnent-ils pour aider à combattre le stress ? Différentes plantes ont des modes d’actions et effets thérapeutiques différents - faisons ensemble un rapide tour d’horizon sur la question avec deux exemples concrets !

Thé à la Rhodiola

La rhodiole est une plante aux propriétés adaptogènes, qui va aider l’organisme à s’adapter aux adversités du stress, et donc de combattre l’effet de fatigue et le « burn-out » qui y sont souvent associés. Bien que son mode de fonctionnement ne soit pas encore entièrement élucidé, les études existantes montrent que cette action anti-fatigue est très certainement due à la présence de substances qui permettent de remettre en route la machinerie énergétique cellulaire qui est dérégulée sous l’effet prolongé du stress et qui est à l’origine de cette sensation de manque d’énergie – nos mitochondries.

Une autre catégorie de plantes, dont font partie la valériane ou le pavot de Californie (Eschscholzia de son nom scientifique), possède un mode de fonctionnement très différent et a pour effet de diminuer l’anxiété et améliorer le sommeil – deux symptômes que l’on retrouve souvent sous l’effet prolongé du stress. Leurs effets thérapeutiques reposent sur leur capacité à se lier à certains composants cellulaires dans les neurones et à les rendre moins sensibles aux stimuli externes. Ainsi, l’état d’excitation du système nerveux est réduit, ce qui permet une plus grande sensation de relaxation et un sommeil moins trouble et interrompu.

Sommeil

Il existe bien sûr d’autres plantes avec des effets thérapeutiques variés, cependant pour aider l’organisme à faire face au stress et à ses effets sur notre bien-être, il est important de bien comprendre quels symptômes on adresse avec quel type de plante.

Chez Lyftonomie, nous avons choisi d’associer trois plantes différentes pour combattre le stress, la fatigue et améliorer la relaxation. Notre LyftoBox édition Automne contient des extraits de Rhodiole BIO, d’Eschscholzia et de Bruyère pour à la fois apporter un effet anti-fatigue, ainsi que des propriétés relaxantes et apaisantes pour combattre les effets nocifs du stress sur le sommeil et l’anxiété.

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